نمط حياتك for Dummies

نمط حياتك for Dummies

Blog Article

مكان العيش الذي يكون باختيارنا، أو الضرورة جعلتنا نعيش فيه.

يحذر أطباء الأمراض الجلدية باستمرار من مخاطر أشعة الشمس، ويُعتبر الاستخدام المنتظم للمستحضرات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية من أفضل الطرق للوقاية من سرطان الجلد.

وهذه العادة البسيطة لا تحمي العينين فقط، ولكن أيضًا طبقة الجلد الرقيقة المحيطة بهما.

من أسهل الطرق لإنشاء عادة جديدة هو ربطها بعادة موجودة مسبقاً، على سبيل المثال إذا أردت أن تتوقف عن نسيان إحضار جميع مستلزماتك عند الخروج من محفظة وهاتف ومفاتيح، اربط عادة تفقد قائمة مستلزماتك بعادة ارتداء حذائك قبل مغادرة المنزل. 

وبالتالي، يمكن لهذه القائمة من المقالات أن تكون مرجعًا مفيدًا للقراء المهتمين بتحسين أنفسهم وتطوير معرفتهم في مواضيع مختلفة.

تجنّب مكافأة الأطفال بالحلويّات والوجبات الغنيّة بالسكّر.

وتذكر “دورة العادة” هي الشيء الذي يحبه عقلك والذي يساعده على تذكر “هذه العادة” في المستقبل.

وإذا كنت غير مصاب بالسكري فيمكنك التنويع باستبدال الخضار بالمعكرونة أو بالرز + كوب عصير جزر أو جريب فروت

دورة انجليزي بشهادة معتمدة من ادراك

الدهون تلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم المختلفة، ولكن يجب الاعتدال في استهلاكها.

أنظمة الوجبات البديلة (جيني كريج، موارد إدارة الصحة، ميديفاست، نيوتريسيستم، سليمفاست)

هيئة الأفلام السعودية شاهد المزيد تطلق مبادرة إيداع الأفلام لحفظ التراث السينمائي الوطني والعربي

الحصول على قسط كاف من النوم، وتختلف احتياجات النوم باختلاف الفئات العمرية؛ يحتاج الأطفال والرضع ساعات نوم أكثر من البالغين.

دليل شامل لتحسين نمط حياتك الغذائي